Vom 4. bis 11. Oktober bringt Alexis Santos seinen erfrischenden, ungekünstelten Meditationsansatz für ein exklusives, 7-tägiges Retreat nach Peli Kastri in Griechenland ans Mittelmeer.
Wir leben in einer Kultur, die von Optimierung besessen ist. Wir optimieren unsere Terminkalender, unsere Ernährung, unsere Schlafzyklen und unsere Karrieren. Wenn sich viele von uns zum ersten Mal auf ein Meditationskissen setzen, ist es nur natürlich, dass wir versuchen, auch das zu optimieren.
Wir versuchen, bei der Meditation zu gewinnen.
Wir schließen unsere Augen, richten unseren Fokus angespannt auf den Atem und führen einen aggressiven inneren Krieg gegen unsere eigenen Gedanken. Wenn unsere Gedanken unweigerlich abschweifen, stempeln wir uns selbst als Versager ab. Das Ergebnis? Meditation wird zu einer weiteren stressigen Aufgabe auf einer ohnehin schon erschöpfenden To-do-Liste.
Alexis Santos, bekannt unter anderem von der Ten Percent Happier-App und Absolvent des vierjährigen Lehrer-Trainingsprogramms von Spirit Rock/IMS mit Jack Kornfield und Mentoren wie Joseph Goldstein und Carol Wilson, nennt dies die „Falle der übermäßigen Anstrengung“ (over-efforting).
„Wenn man bei der Meditation zu sehr versucht, etwas zu erzwingen“, bemerkt Alexis, „ist es so gut wie garantiert, dass es nicht passiert.“
Das Abmühen loslassen
Bei dem Achtsamkeitsstil, den Alexis lehrt, geht es nicht darum, dem Leben zu entfliehen oder das Gehirn in einen künstlichen Ruhezustand zu zwingen. Stattdessen sind diese Lehren tief in Bewusstheit und Weisheit verwurzelt – einer Linie, die von seinem Hauptlehrer, dem renommierten burmesischen Meister Sayadaw U Tejaniya (Autor von When Awareness Becomes Natural), weitergegeben wurde.
Anstatt den Geist wie ein wildes Tier zu behandeln, das diszipliniert werden muss, fordert dich dieses Verständnis dazu auf, einen Schritt zurückzutreten und einfach wahrzunehmen, was bereits geschieht. Diese Praxis führt uns zu einer entspannten Kontinuität der Bewusstheit, die uns in jedem Aspekt unseres Lebens zur Verfügung steht. Wenn dein Geist beschäftigt ist, nimmst du einen beschäftigten Geist wahr. Wenn dein Körper angespannt ist, nimmst du die Anspannung wahr.
Indem man die Verurteilung/das Schlechtreden und die intensive Anspannung ablegt, geschieht etwas Außergewöhnliches: Der Geist entspannt sich von selbst. Die Praxis ist nicht länger eine lästige Pflicht, sondern wird zu einem Zufluchtsort.
Ein Zufluchtsort für den Geist: Diesen Oktober im südlichen Pilion
Für einen Geist, der an ständige Stimulation gewöhnt ist, ist die physische Umgebung von großer Bedeutung. Peli Kastri gibt es speziell dafür, ein unaufdringlicher Ort für diese Art von Erfahrung und Erholung des sonst ständig geforderten Geistes. Eingebettet in eine unberührte, nicht-touristische Bucht im südlichen Pelion und umgeben von alten Olivenbäumen, balanciert das Zentrum zwischen Boutique-Öko-Luxus und authentischer regionaler Kultur.
Bei Alexis‘ Methode gibt es hier keine starren, militärähnlichen Zeitpläne. Unter seiner Anleitung werden wir üben, nahtlos zwischen formellem Sitzen, langsamen Strandspaziergängen und ruhigen, pflanzenbasierten Abendessen – deren Zutaten direkt von lokalen Bio-Bauernhöfen stammen – zu wechseln. Du wirst werden lernen, wie du Bewusstheit in deinen Alltag integrieren kannst – nicht als strenge Regel, sondern als natürliche Art zu sein.
Wenn du schon einmal Meditation ausprobiert hast und das Gefühl hattest, dass es „nichts für mich ist“, oder wenn oder schon Erfahrung mit Meditation hast und den Übergang von Anstrengung zu Leichtigkeit suchst, ist diese Woche dein Wendepunkt. Aber natürlich bist du auch als Anfänger mehr als herzlich willkommen.
Die Teilnehmerzahl ist streng auf 40 Personen begrenzt, um eine intime Gruppendynamik zu wahren.
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Wir „Pelis“ fühlen uns unglaublich geehrt und freuen uns sehr, Alexis hier in Peli Kastri zu Gast zu haben. Für seine engagierten Schüler, Zuhörer und Follower ist dies eine seltene und wunderbare Gelegenheit, persönlich mit ihm zu praktizieren – eingetaucht in die stille Magie des Mittelmeers.
Ein paar Worte über Alexis:
Alexis Santos sticht in der modernen Achtsamkeitsszene als Lehrer hervor, der die Art und Weise, wie wir mit unserem eigenen Geist umgehen, völlig neu definiert. Er durchbricht die starren, militärisch anmutenden Klischees der Meditation und bietet einen Ansatz, der zutiefst intuitiv, praktisch und auf den komplexen modernen Intellekt zugeschnitten ist.
Alexis’ Werdegang verbindet westliche Errungenschaften mit einer tiefgreifenden östlichen kontemplativen Ausbildung:
Nach seinem Abschluss an der Harvard University im Jahr 1995 studierte Alexis mehrere Jahre Medizin. Da er spürte, dass er einen radikal anderen Weg einschlagen musste, entschied er sich, seine medizinische Laufbahn hinter sich zu lassen, um zu reisen und in sich zu gehen.
Seine Suche führte ihn nach Indien und schließlich nach Burma (Myanmar), wo er seinen Hauptlehrer, den renommierten Meditationsmeister Sayadaw U Tejaniya, traf. Von 2003 bis 2005 war Alexis als buddhistischer Mönch ordiniert und tauchte in eine Tradition ein, die Weisheit und die Geisteshaltung über starre Körperhaltungen stellt.
Nach seiner Rückkehr absolvierte er vier Jahre lang das strenge Lehrerausbildungsprogramm bei der Insight Meditation Society (IMS) und Spirit Rock, betreut von wegweisenden westlichen Dhamma-Persönlichkeiten wie Jack Kornfield und Joseph Goldstein. Seit 2012 unterrichtet er international.
Die Methode: Entspannen und achtsam sein
Alexis’ Unterrichtsstil ist natürlich, ungekünstelt und äußerst pragmatisch. Da er den Weg vom Harvard-Absolventen und Medizinstudenten zum ordinierten buddhistischen Mönch in der Theravada-Tradition gegangen ist, versteht Alexis den modernen, intellektuellen Geist.
Sein Ansatz durchbricht esoterische Dogmen. Es ist eine erfahrungsorientierte Erkundung offener, auf Weisheit basierender Achtsamkeit:
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