Από τις 4 έως τις 11 Οκτωβρίου, ο Alexis Santos φέρνει την αναζωογονητική, ανεπιτήδευτη προσέγγισή του στον διαλογισμό στη Μεσόγειο, για ένα αποκλειστικό, 7ήμερο retreat (ησυχαστήριο) στο Peli Kastri στην Ελλάδα.
Ζούμε σε μια κουλτούρα που έχει εμμονή με τη βελτιστοποίηση. Βελτιστοποιούμε τα προγράμματά μας, τη διατροφή μας, τους κύκλους ύπνου και τις καριέρες μας. Φυσικά, όταν πολλοί από εμάς καθόμαστε σε ένα μαξιλάρι διαλογισμού για πρώτη φορά, προσπαθούμε να βελτιστοποιήσουμε και αυτό.
Προσπαθούμε να βγούμε νικητές στον διαλογισμό.
Κλείνουμε τα μάτια μας, εστιάζουμε με ένταση στην αναπνοή μας και διεξάγουμε έναν επιθετικό εσωτερικό πόλεμο ενάντια στις ίδιες μας τις σκέψεις. Όταν το μυαλό μας αναπόφευκτα περιπλανιέται, χαρακτηρίζουμε τους εαυτούς μας ως αποτυχημένους. Το αποτέλεσμα; Ο διαλογισμός γίνεται απλώς άλλη μια αγχωτική εργασία σε μια ήδη εξαντλητική λίστα υποχρεώσεων.
Ο Alexis Santos, διακεκριμένος δάσκαλος στην εφαρμογή Ten Percent Happier και απόφοιτος του τετραετούς προγράμματος εκπαίδευσης δασκάλων του Spirit Rock/IMS με τον Jack Kornfield και μέντορες όπως ο Joseph Goldstein και η Carol Wilson, αποκαλεί αυτό το φαινόμενο «παγίδα της υπερπροσπάθειας» (over-efforting).
«Αν προσπαθείς πολύ σκληρά να κάνεις κάτι να συμβεί στον διαλογισμό», σημειώνει ο Alexis, «είναι σχεδόν σίγουρο ότι δεν θα συμβεί».
Ξεμαθαίνοντας τον Αγώνα
Το στυλ ενσυνειδητότητας (mindfulness) που διδάσκει ο Alexis δεν αφορά την απόδραση από τη ζωή σας ή τον εξαναγκασμό του εγκεφάλου σας σε μια κατάσταση τεχνητής ηρεμίας. Αντίθετα, αυτές οι διδασκαλίες είναι βαθιά ριζωμένες στην επίγνωση και τη σοφία – μια παράδοση που μεταδόθηκε από τον βασικό του δάσκαλο, τον διάσημο Βιρμανό δάσκαλο Sayadaw U Tejaniya (συγγραφέα του When Awareness Becomes Natural).
Αντί να αντιμετωπίζετε το μυαλό σαν ένα άγριο ζώο που πρέπει να πειθαρχηθεί, αυτή η κατανόηση σας ζητά να κάνετε ένα βήμα πίσω και απλώς να παρατηρήσετε τι ήδη συμβαίνει. Αυτή η πρακτική μάς οδηγεί σε μια χαλαρή συνέχεια επίγνωσης, που γίνεται διαθέσιμη σε κάθε πτυχή της ζωής μας. Αν το μυαλό σας είναι απασχολημένο, παρατηρείτε ένα απασχολημένο μυαλό. Αν το σώμα σας είναι τεταμένο, παρατηρείτε την ένταση.
Αφαιρώντας την κριτική και την έντονη πίεση, συμβαίνει κάτι εκπληκτικό: το μυαλό χαλαρώνει από μόνο του. Η πρακτική παύει να είναι αγγαρεία και γίνεται καταφύγιο.
Ένα Καταφύγιο για το Μυαλό: Αυτόν τον Οκτώβριο στο Νότιο Πήλιο
Για ένα μυαλό συνηθισμένο στη συνεχή διέγερση, το φυσικό περιβάλλον έχει τεράστια σημασία. Το Peli Kastri σχεδιάστηκε ειδικά για αυτού του είδους τη βαθιά, διακριτική αποκατάσταση. Φωλιασμένο σε έναν παρθένο, μη τουριστικό κόλπο στο Νότιο Πήλιο και περιτριγυρισμένο από αρχαία ελαιόδεντρα, το κέντρο ισορροπεί την boutique οικολογική πολυτέλεια με την αυθεντική τοπική κουλτούρα.
Εδώ δεν υπάρχουν άκαμπτα, στρατιωτικού τύπου προγράμματα. Υπό την καθοδήγηση του Alexis, θα εξασκηθείτε να κινείστε ομαλά μεταξύ του επίσημου καθιστού διαλογισμού, των αργών περιπάτων στην παραλία και των ήσυχων, χορτοφαγικών (plant-forward) δείπνων με προϊόντα απευθείας από τοπικά βιολογικά αγροκτήματα. Θα μάθετε πώς να μεταφέρετε την επίγνωση στην καθημερινή σας ζωή – όχι ως αυστηρό κανόνα, αλλά ως φυσικό τρόπο ύπαρξης.
Αν έχετε δοκιμάσει τον διαλογισμό στο παρελθόν και νιώσατε ότι «δεν ήταν για εσάς» ή αν είστε έμπειρος ασκούμενος που αναζητά τη μετάβαση από την προσπάθεια στην ευκολία, αυτή η εβδομάδα είναι το σημείο καμπής σας.
Οι εγγραφές περιορίζονται αυστηρά στους 40 συμμετέχοντες για να διατηρηθεί μια οικεία δυναμική στην ομάδα.
→ Δείτε τα Πακέτα & Κλείστε τη Θέση σας
Αποτελεί απίστευτη τιμή και ενθουσιασμό για εμάς να φιλοξενήσουμε τον Alexis εδώ στο Peli Kastri. Για τους αφοσιωμένους μαθητές, ακροατές και ακολούθους του, αυτή είναι μια σπάνια και όμορφη ευκαιρία να εξασκηθούν μαζί του από κοντά, βυθισμένοι στη σιωπηλή μαγεία της Μεσογείου.