Μια εβδομάδα προσεκτικής σιωπής – μέσα στην ηρεμία ενός μαγευτικού ελαιώνα στο Πήλιο.
Νιώθεις συχνά άγχος στην καθημερινότητά σου, χάνεσαι στις σκέψεις σου ή θέλεις να αφήσεις πίσω σου τα βαριά συναισθήματα, όπως ο θυμός και η ανασφάλεια; Αυτό το retreat απευθύνεται σε ανθρώπους που επιθυμούν να αποκτήσουν μια νέα οπτική για τη ζωή τους. Πέρασε μια εβδομάδα σε έναν από τους πιο αυθεντικούς προορισμούς της Ελλάδας και μάθε πώς μπορείς να αντιμετωπίζεις τις καθημερινές προκλήσεις με περισσότερη ηρεμία και χαρά, ακολουθώντας 4 βήματα.
Η τέλεια ισορροπία μεταξύ διακοπών και εσωτερικής άσκησης
Αυτό το σεμινάριο σου προσφέρει ένα ασφαλές περιβάλλον, μακριά από την καθημερινότητα. Συνδυάζουμε την αναζωογονητική δράση ενός μεσογειακού προορισμού διακοπών με μια βαθιά εσωτερική εργασία.
Δύο φορές την ημέρα – το πρωί και το απόγευμα – συναντιόμαστε για περίπου 1,5 έως 2 ώρες για τις κοινές μας προπονήσεις. Αυτές περιλαμβάνουν:
- Καθοδηγούμενη διαλογισμός και πρακτική της ενσυνειδητότητας
- Εμπνευστικές σύντομες ομιλίες
- Χώρος για σχόλια, ανταλλαγή απόψεων και τις προσωπικές σου ερωτήσεις
Το υπόλοιπο της ημέρας το περνάμε σε προσεκτική σιωπή. Αυτή η σιωπή, που επιλέγεται συνειδητά, είναι ένας πολύτιμος χρόνος που διαμορφώνεις εξ ολοκλήρου για τον εαυτό σου – κάνοντας βόλτα κάτω από τις ελιές, δίπλα στη θάλασσα ή απλά απολαμβάνοντας την ύπαρξη.
Η μέθοδος Wisdom: 4 βήματα για περισσότερη εσωτερική γαλήνη
Στόχος μας δεν είναι να αναλύουμε τα προβλήματα σε θεωρητικό επίπεδο, αλλά να σου προσφέρουμε πρακτικά εργαλεία. Με την αποδεδειγμένη μέθοδο Wisdom θα μάθεις τέσσερα σαφή βήματα για να κάνεις τη ζωή σου πιο ήρεμη και ικανοποιητική μακροπρόθεσμα:
Προσοχή (συγκέντρωση): Ασκούμαστε στον προγραμματισμό της ημέρας και στον διαλογισμό. Συγκέντρωση σημαίνει να συγκεντρώνουμε το μυαλό και να κατευθύνουμε συνειδητά το βλέμμα μας.
Εσωτερική ανασκόπηση (προσεκτικότητα): Η ενδοσκόπηση. Πού ακριβώς βρίσκεται το πρόβλημά μου; Μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε τα εσωτερικά μας πρότυπα.
Αναγνώριση της πραγματικότητας (ανάλυση): Η ουδέτερη παρατήρηση. Πού νιώθω εκνευρισμό; Πού καταστέλλω τα συναισθήματά μου; Αναλύουμε τις αντιδράσεις μας χωρίς να τις κρίνουμε.
Απελευθέρωση: Αναζητούμε τρόπους για να απελευθερωθούμε ουσιαστικά από τα προβλήματα που έχουμε εντοπίσει και τα συναισθήματα που μας εμποδίζουν.
Είναι αυτό το retreat κατάλληλο για εσένα;
Ποιο είναι το νόημα της ζωής, αν όχι η ίδια η ζωή; Το ερώτημα είναι μόνο: Θέλεις να τη ζήσεις με ή χωρίς συνεχείς ενοχλήσεις, αισθήματα κατωτερότητας ή νυχτερινές ανησυχίες;
Δομή (υπό επιφύλαξη αλλαγών, το πρόγραμμα προσαρμόζεται στις ανάγκες της ομάδας.)
Σάββατο
Άφιξη και γνωριμία μεταξύ σας
Το μάθημα αρχίζει με το κλείδωμα της πόρτας του διαμερίσματος.
6 μ.μ. Κοινό δείπνο και γνωριμία μεταξύ σας.
Παρουσίαση της εβδομαδιαίας δομής
Κυριακή – Πέμπτη
Καλημέρα
09.00 π.μ. Πρωινό
10.00 π.μ. Διαλέξεις και καθοδηγούμενες ασκήσεις
13.00 μ.μ. Χορτοφαγικό γεύμα μαζί
Απογευματινό
Ώρα κατόπιν συνεννόησης
Διαλέξεις και καθοδηγούμενες ασκήσεις
18.00 Δείπνο
Ανάλογα με τις ανάγκες και την εξέλιξη της πορείας σας, οι ασκήσεις προσφέρονται επίσης πριν το πρωινό και μετά το δείπνο.
Παρασκευή
από 08:00 π.μ. Πρωινό
10.00 π.μ. Τελικός γύρος
13.00 Γεύμα
Απόγευμα για ελεύθερη οργάνωση και ενσωμάτωση
βραδινό γεύμα
Σάββατο
Πρωινό και αναχώρηση
Θέμα: Αναγνωρίζοντας τη διαφορά από την αρχή.
Διαχείριση μαθημάτων
Πίτερ Ρίντλ, βοηθός προπονητή Ρεγκίνε Κρόνες
Γλώσσα διδασκαλίας
Γερμανικά (μεταφράσεις κατόπιν αιτήματος)
Καλό να ξέρω
Σημαντική σημείωση: Το σεμινάριο αυτό δεν αποτελεί θεραπεία. Αποσκοπεί στην προσωπική ανάπτυξη και στην αυθεντική, υπεύθυνη αναγνώριση των μοτίβων που μας εμποδίζουν.
Αυτό το μάθημα μπορεί να πιστωθεί ως μέρος της εκπαίδευσης για να γίνεις βασικός δάσκαλος ή μέντορας WISDOM.
